Košice · Multisport + Upbalansea · jedna budova
Sauna. Plávanie. Posilňovňa.Nuvita
free as three.
Tri aktivity. Jedna karta. Nula eur navyše.
Kompletný 3-mesačný program za cenu jednej kávy.
Tri aktivity. Jedna karta. Nula eur navyše.
Kompletný 3-mesačný program za cenu jednej kávy.
Za 3 mesiace aktívneho programu — reálne trhové ceny.
Všetko v NOC Košice — naskenuj kartu, vyber aktivitu dňa.
Fínska · infra · parná sauna. Cold plunge 10–15 °C. Tepidárium s kozubom. 3× týždenne — nie raz mesačne.
−90 % záťaže na chrbticu. 30 minút kraul + znak + floating. Rehabilitácia bez doplatku.
Program A/B/C. Hrudník, chrbát, nohy. 3 série × 10 opakovaní. Technika na prvom mieste.
Karta sa používa raz denne — každý deň iná recepcia, iný zážitok.
Každý modul vedecky podložený, prakticky použiteľný, napísaný po slovensky.
Protokol 45 minút krok za krokom. Fínska, infra, parná — kedy a prečo. Cold plunge: prečo 20 sekúnd dlhšie ako ti hovorí hlava. Tepidárium a alfa spánok.
−90 % záťaže na chrbticu. Kraul, znak, prsia, floating — každý štýl iný efekt. 30-minútový plán. Čo plávanie nevylieči — hovoríme pravdu.
Program A/B/C podľa svalových skupín. Série, opakovania, odpočinok. Piktogramy každého cviku. 3-mesačný progresívny plán. ACSM veda 2026 — 137 štúdií.
Makroživiny bez počítania kalórií. Časovanie jedál pred a po tréningu. 7-dňový jedálniček zo slovenských potravín. Pravidlo 80/20 — dlhodobé riešenie.
Každé tvrdenie v Nuvita má odkaz na vedeckú štúdiu.